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藕粉山楂糕——益气补血增强免疫力

藕粉是一种很健康的饮品,它可以帮助补充气血,而且还可以增强体质哦,其实经常吃莲藕也是不错的选择哦。具有降血脂的作用,藕粉做其他的甜品也是不错的选择哦,下面小编就来介绍好吃的藕粉山楂糕的做法吧。

【藕粉山楂糕】

【主料】

山楂500g

【辅料】

糖100g、藕粉20g、水250g

【做法】

1.准备材料

2.山楂清洗干净

3.一剖两半,去掉底部和山楂核

4.锅里放入250克的水,放入加工好的山楂

5.大火烧开转小火煮20分钟.山楂软烂,水分收紧.待山楂稍凉后,将山楂放入搅拌机内搅打成山楂果泥.将山楂果泥倒入锅中.加入100克白糖

6.小火慢慢搅拌,直到果泥变得粘稠冒泡泡.20克藕粉用20克凉白开溶化,然后倒入锅中.小火搅拌至非常粘稠.然后趁热倒入容器内

7.待冷却后即可切块食用(冰箱2小时)

莲藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”山楂含糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质,具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用。可以看出莲藕的营养价值和它的保健功效是很青大的,搭配糖啊还有山楂一起食用的话还可以帮助消化和吸收。具有促进食欲的作用,同时还可以降血脂,增强免疫力,是很不错的养生保健的食谱哦。

关于藕粉山楂糕的具体的做法大家都了解了吧,经常吃这样的食物补给可以让你的皮肤变得更加的白皙透亮,而且还可以减少便秘的出现哦,是很不错的美容养颜的好食材,平时大家可以放心的食用,赶紧试试看吧。

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