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48岁黄少祺魔鬼筋肉人身材炸裂

48岁黄少祺每天不落下健身、维持运动,迈向健身第10个年头,近日特别加强健身,希望以最佳状态演出新角色,为此请好友阿怪为自己纪录下这个值得纪念的时刻。他平时大概都运动1.5到2小时,那天因为拍摄的关系,竟连续做了将近4个小时的重训运动,过度运动一度缺氧想吐,吓坏了大家。

黄少祺说每天固定跑5到10公里,并且还会加强肌肉训练,固定会做二头肌、腹肌、胸肌重量训练,最近则全都各提升了二到三组,像是腹肌之前会做400下仰卧,最近提升到600下;胸肌训练做四组,每组15下,最近倍数增加每天做到八组,重量也提升。

最近的胸肌也明显变大,本来还不以为意,直到前几天《天之骄女》定装时,造型拿了之前尺寸的衬衫给他穿,胸部扣子扣不上,他才发现胸围真的大到有感,为此还得麻烦造型重新找了大一号的尺码,让他再定一次装。

起初接触健身是为了瘦身,让拍戏时体态看起来更好,后来发现有健身时,精气神都会比较好,尤其拍戏前健身,明显当天的体力和精神状态都可维持长久,加上接触重训可雕塑身材。自己运动之余,他也不忘督促儿子也跟他运动,有次大儿子陪他运动,他设定跑步机让他跑两公里,谁知道大儿子在他面前ㄍ ㄧ ㄥ住跑完,但却在看到妈妈时忍不住委屈得哭诉爸爸要他跑两公里,搞得他哭笑不得。

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